有機Chia奇亞籽 300G

有機Chia奇亞籽 300G

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我以前都唔會太理自己每日食既野係有營養定無營養,食無定時,又勁食好多煎炸野同零食,菜類好小食。不過大個開始要番工做野,各樣各式既野令自己既diet更加差,係連想食好D 吸收好既野都無時間去理。雖然又忙又無時間,但其實有好多營養食品都只需要我地做一個步驟,我地就可以將我地個餐飲即時變得更有營!

近年超紅既Chia Chia係一款可以控制血糖、減輕體重、降壓降脂、潤腸通便既超級食品~「奇亞」起馬雅文原來係指能量既意思,因為只要1湯匙既奇亞籽泡水已經可以提供一整天所需既能量!如果有睇國外D beauty youtubers, 佢地都好鍾意起 youhurt 啊或者飲品到加1湯匙既ChiaChia 基本上都無咩指定既食法,簡單到只需要1-2湯匙加入野飲或者膳食,但吸到既營養價值係超高!

如果平時成日便秘,一定要試下食Chia。因為Chia 通過腸道既時候,係會吸埋其他毒野然後一次過排出,類似係做一個排毒功效

1)戰鬥糖尿病
奇亞籽遇到液體時會膨脹至凝膠狀態,延緩消化速度,防止血糖過快上升,可能對2型糖尿病患者有幫助。

2)更多纖維
兩湯匙,約28克/一盎司的奇亞籽有11克食用纖維,等如每日推薦的成人攝取量的三分之一。只要加入一點,便確保你得到良好份量的纖維,這對消化健康很重要。

3Omega-3
兩湯匙,約28克/一盎司的奇亞籽有近5ω-3脂肪酸,比三文魚多八倍。這些脂肪對大腦健康及心血管很重要。研究人員還發現它比亞麻籽flax seeds更易吸收。

4)牙齒和骨骼健康
一份奇亞籽已有18%建議每日攝取量的鈣,維持骨骼牙齒健康,預防骨質疏鬆症。

5)錳Manganese
錳不是一個很多人認識的養素,但它對我們的健康很重要:它是骨骼和幫助身體利用其它營養的必需品,如biotin生物素和維生素B1。一份奇亞籽便可供應28克錳,即30%身體所須。

6) 磷
一份奇亞籽提供27%你一日所須的磷。磷對細胞和組織的生長和修復很重要。

7) 蛋白質
對尤其是素食主義者來說,奇亞籽是蛋白質的重要來源,且沒有任何膽固醇。一份奇亞籽有4.4克蛋白質,是每日所需量的近10%。

8)打擊腹部脂肪
奇亞籽對血糖的穩定作用同時可以針對胰島素r對腹部脂肪的影響。

9)飽肚感
奇亞籽含色氨酸這種氨基酸,亦即是吃完火雞特別睏的元素。吃完奇亞籽不會令你昏昏欲睡,而會有助於調節食慾,改善睡眠及情緒。

10)改善心臟健康
奇亞籽似乎對糖尿病患者的血壓有正面作用,並且還可以提高健康的膽固醇(HDL),同時降低總膽固醇,壞膽固醇LDL和甘油三酯膽固醇!

而我覺得Superfood 最好係揀Organic,因為係直接生食入口。香港賣有機食品都特別貴,出面300G 可能已經要成百幾二百蚊而且未必係organic~呢個300G 都只係$129, 完全有機有歐盟有機認證(嚴格規定在所有有機生產中拒絕使用任何合成化肥和人工化學植物防護劑),所以絕對係食得安心放心!

愛美要由內靚到外啊 🙂 呢款都可以上網站下單 <3